Traducido de Vision Times por TierraPura
Todos hemos escuchado la frase “la mente sobre la materia”, en referencia a superar situaciones difíciles. Similar a “donde hay voluntad hay un camino”, sugiere que cuando mantenemos el estado de ánimo adecuado, podemos hacer cualquier cosa. Esta sencilla idea tiene un profundo significado y, espiritualmente hablando, puede transformar tu vida.
Entonces, ¿cuál es el estado de ánimo adecuado y cómo llegamos a él? Podría describirse como una combinación de enfoque positivo y determinación. Como todo lo que vale la pena, requiere mucho trabajo, pero se vuelve más fácil con la práctica.
Muchos de nosotros tropezamos en la vida “apagando incendios”, por así decirlo. Reaccionamos y lidiamos con todo tipo de situaciones sin considerar los patrones de pensamiento que moldearon nuestras reacciones, y mucho menos los que moldean nuestra realidad. Combinamos nuestros pensamientos con nosotros mismos, sin darnos cuenta del potencial que tenemos para cambiarlos; y ese potencial es considerable.
Pensando en nuestros pensamientos
Las enseñanzas espirituales a menudo sugieren que creamos nuestra propia realidad: vinimos aquí precisamente para perfeccionarnos cultivándonos a través de las dificultades. Por lo tanto, cada situación que enfrentamos tiene un propósito y una oportunidad para el crecimiento espiritual.
Si reaccionamos ante estas situaciones sintiéndonos enojados, ansiosos, envidiosos o avergonzados, estas emociones ofrecen una pista importante sobre las nociones que no nos están sirviendo bien.
Si eres capaz de profundizar en tu memoria y recordar el momento en que formaste cada una de esas nociones (por ejemplo, “Tengo miedo de correr riesgos desde aquella vez que fallé estrepitosamente” o “La injusticia me enoja tanto desde que aprendí sobre tal y cual…”), eso facilitará mucho el proceso de transformación; aunque puede resultar doloroso.
Necesitará hacer las paces con el pasado, convocando todo el perdón , la aceptación y la generosidad que pueda reunir. Al dejar de lado tu mentalidad limitante, abres innumerables posibilidades.
Si tu memoria no coopera, no te preocupes. También puedes abordar tus nociones negativas desde otro ángulo. Trabajando en el presente, observa tu vida y cuenta lo que sientes que está mal en ella. La mayoría de nosotros tenemos una larga lista de autocríticas: “demasiado gordo”, “no hay suficiente dinero”, “no es atractivo”, “no hay satisfacción laboral”, “malas relaciones”, “impotencia” y sentimientos generales de inutilidad no son poco común.
La investigación psicológica ha demostrado que somos lo que creemos. Para cada elemento que veas como un problema, remodela tus creencias sobre ellos para crear una nueva imagen de ti mismo.
Por ejemplo, digamos que no tiene el aspecto que cree que debería tener. ¿Con quién te comparas y por qué? ¿Te das cuenta de que nuestras diferencias son las que nos hacen especiales? Si todos se parecieran a Barbie y Ken, la vida sería increíblemente aburrida. Busca tus bienes y atesóralos, sin compararte ni competir con otros.
Si no te gusta tu trabajo, ¿por qué no? Estar estancado es enteramente producto de tus pensamientos. Tomar la iniciativa para mejorar las relaciones con amabilidad, mejorar las condiciones laborales con innovación y mejorar la satisfacción laboral con creatividad. Lo peor llega a lo peor, arriésgate y descubre el trabajo de tus sueños.
Si tiene problemas de salud, recuerde que un enfoque holístico abordará la raíz del problema, y no sólo los síntomas. Un corazón puro y una mente clara pueden hacer maravillas en el cuerpo.
En cualquier caso, ya sea que estés trabajando con el pasado o el presente, tendrás que empezar a prestar mucha atención a tus pensamientos. Aunque llegan en un flujo rápido y constante, se pueden controlar. En realidad, tomamos decisiones inconscientes sobre qué creer todos los días. Si nos esforzamos por examinar nuestro pensamiento, podemos determinar si nuestros pensamientos se basan en la realidad o en algunas nociones erróneas del pasado.
Uno de los mayores conceptos erróneos que tienen algunas personas es que no pueden cambiar. Usan “Así soy yo” como excusa para no hacer el esfuerzo. Si te sientes impotente, ¿quién te quitó el poder además de ti mismo? Tus pensamientos son la herramienta más poderosa que tienes. Entrénalos para que se ajusten a las leyes universales de la virtud y descubrirás que todo el Universo te apoya.
Reconoce que tienes la opción de rechazar y remodelar todas las nociones que obstaculizan tu progreso. Aunque puedan parecer ciertas (ya que las has entretenido desde que tienes uso de razón) con tiempo y perseverancia, puedes guiarte por un nuevo conjunto de conceptos que son a la vez racionales y constructivos. Una de las herramientas más accesibles para dicha superación personal es el uso regular de afirmaciones.
Afirmaciones: reemplace lo dañino con lo útil
Las afirmaciones son la base de muchos programas de motivación y sirven para remodelar nuestro pensamiento. Las afirmaciones difieren para cada persona según sus propias circunstancias. La mayoría comienza de forma breve y bastante general, pero a medida que los incorporas a tus pensamientos, pueden evolucionar hasta ser más específicos y, por tanto, más poderosos.
Una buena afirmación rechazará la vieja mentalidad dañina, al tiempo que introducirá y reforzará una nueva mentalidad de apoyo. Intente trabajar con algunos de los siguientes ejemplos de afirmaciones para lidiar con estos patrones de pensamiento negativos comunes:
Enojo
“Estoy listo y dispuesto a liberar el pasado. Dejo ir toda ira y resentimiento y lleno mi corazón de bondad amorosa y perdón”.
Celos
“Estoy agradecido por todo lo que tengo y tengo todo lo que necesito. Destierro todos los celos y pensamientos egoístas. Todo está perfectamente dispuesto por el Creador y no quiero lo que no es mío”.
Resistencia al cambio
“Doy la bienvenida al cambio. Dejo de lado toda resistencia limitante y vacilación para poder realizar todo mi potencial. Soy flexible y resistente”.
Ansiedad
“El pasado ya pasó y no puede hacerme daño. Puedo relajarme y liberar todo miedo y ansiedad. Con fe y confianza en el Creador, sigo el curso de la naturaleza”.
Culpa
“Si bien no puedo deshacer los errores, puedo hacerlo mejor en el futuro. Estoy dispuesto a dejar de lado mi carga de culpa y vergüenza para poder seguir adelante. Es hora de dejar de castigarme. Soy amado, soy aceptado y soy perdonado”.
Baja autoestima
“Me apruebo y reconozco mi valor en este mundo. Mi autoestima no está determinada por las opiniones de los demás. La imperfección, aunque es universal, me hace única e interesante”.
Transforma tu vida
Reserva algo de tiempo para desarrollar tus afirmaciones personalizadas. Aprendalos de memoria y recítelos como parte de su rutina matutina para comenzar bien el día. Tan pronto como se dé cuenta de que está cayendo en viejos patrones de pensamiento, recítelos nuevamente. Con una repetición constante, estos nuevos pensamientos se convertirán en su estado mental natural.
La mente sobre la materia puede fomentar el cambio no sólo en sus circunstancias sociales y financieras, sino también en su bienestar físico y mental. Un tú nuevo y mejorado te espera, entonces, ¿a qué estás esperando?
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