La percepción común de que los asiáticos envejecen lentamente puede no ser en realidad un factor de etnia, sino más bien de la preservación de la esencia vital, o Jing. El concepto de Jing es parte integral de la medicina tradicional china.
Junto con la vitalidad (qi) y el espíritu (shen), es uno de los “Tres Tesoros” (San Bao 三寶) que aseguran una salud vibrante y longevidad.
El jing es un concepto complejo, estrechamente vinculado a las antiguas teorías chinas del Yin/Yang y los Cinco Elementos. En este artículo, analizaremos las propiedades de esta esencia vital, de dónde proviene, las causas y los efectos de la pérdida del jing y cómo retrasar el envejecimiento mediante la conservación del jing.
¿Qué es Jing?
El Jing se considera una sustancia material que se encuentra en los riñones y que es esencial para el crecimiento, el desarrollo, la reproducción, la resistencia y la vitalidad. Físicamente, regula la calidad de nuestros huesos, dientes, uñas y cabello, nuestras funciones y potencial reproductivo y el proceso de envejecimiento.
Dado que el meridiano del riñón abarca la médula espinal, el jing también influye en el sistema nervioso, incluido el cerebro. Psicológicamente, afecta nuestra memoria, sabiduría y otras funciones cognitivas. Regula nuestra capacidad para manejar el estrés, superar enfermedades y enfrentar desafíos.
Si observamos el carácter chino jīng 精, podemos ver dentro de él el carácter del arroz, 米 mǐ, y el carácter 青 qīng, que puede traducirse como verde, con connotaciones de plantas exuberantes, así como de juventud; lo que sugiere que jing es un grano con el poder generativo de generar un nuevo crecimiento.
El jing también puede compararse con una batería o una cuenta de ahorros que almacena energía a largo plazo. Sin embargo, una analogía más completa utiliza la forma de una vela para demostrar la relación del jing dentro de los Tres Tesoros:
La vela física (la mecha y la cera) es el combustible material (jing), mientras que la llama representa la energía (qi) o la fuerza vital, y la luz cálida que irradia de la llama representa el espíritu (shen). Al igual que la cera de una vela, el jing se consume con el uso y los signos físicos del envejecimiento se manifestarán a medida que se agote. Algunas opciones de estilo de vida tienden a utilizar el jing más rápidamente, de forma muy similar a quemar una vela por ambos extremos; mientras que otras ayudan a preservar o incluso reponer ciertos aspectos del jing.
Jing se subdivide en tres categorías, que tienen diferentes capacidades de retención.
Jing prenatal
El jing prenatal se forma cuando las esencias de nuestros padres se fusionan durante la concepción y nutre nuestro crecimiento durante la gestación. Es extremadamente valioso y no se puede reponer. Solo podemos frenar su agotamiento si tomamos decisiones saludables y equilibradas en nuestro estilo de vida.
Jing posnatal
El jing posnatal proviene de los alimentos nutritivos, del aire que respiramos y del cultivo de la mente y el cuerpo. El jing posnatal se repone a lo largo de nuestra vida y se utiliza para formar el jing del riñón.
Jing de riñón
Después del nacimiento, el jing prenatal y posnatal se combina y se almacena en el riñón. El jing del riñón se transforma en Qi, que circula y nutre todas nuestras funciones corporales. Regula el crecimiento y el desarrollo de los niños, el potencial reproductivo y el proceso natural de envejecimiento. Cuando una persona tiene buenas reservas de jing del riñón, disfruta de una salud física robusta, claridad mental y fuerza interior.
Dado que el jing del riñón es una combinación del jing prenatal (que es finito) y del jing posnatal (que se puede reponer), el jing almacenado nunca se puede recargar por completo. Por lo tanto, el jing se va agotando gradualmente a través de nuestras actividades cotidianas, lo que da lugar a un envejecimiento normal.
Las condiciones que debilitan los riñones (como el agotamiento, la actividad sexual excesiva, las enfermedades, el miedo o la frustración persistentes, el abuso de sustancias o las lesiones traumáticas) pueden dañar y agotar el jing. Los síntomas de la deficiencia de jing incluyen el deterioro cognitivo, la pérdida de audición, la reducción de la función sexual, el envejecimiento prematuro, el encanecimiento prematuro, los problemas urinarios y la debilidad en las articulaciones inferiores. También puede afectar la salud de los huesos, los dientes, las uñas y el cabello.
Preservando el jing
Según el antiguo texto Huang Di Nei Jing Su Wen黃帝內經素問 ( El clásico interior del Emperador Amarillo ), el maestro médico Qi Bo 岐伯 aconsejó al Emperador Amarillo sobre la salud y la longevidad: “… Aquellos que siguen el Camino, pueden alejar la vejez y preservar su apariencia física”. “El Camino” puede entenderse como una práctica de cultivación o la adopción de disciplinas morales y físicas para lograr un estilo de vida equilibrado y vivir en armonía con el Cielo y la Tierra.
La medicina tradicional china sigue sosteniendo que mantener un estilo de vida equilibrado es fundamental para preservar el preciado jing prenatal. Si se combina con el cuidado del jing posnatal y del riñón, se puede prevenir la deficiencia de jing y promover la salud y la longevidad.
Estilo de vida equilibrado
El estrés suele ser el culpable de alterar el equilibrio de nuestras vidas. Aprende a respetar tus límites y descubre qué técnicas de gestión del estrés funcionan para ti. La aromaterapia, la actividad física, escuchar música, meditar, descansar y hablar con un amigo son buenas opciones para reducir el estrés.
En todos tus esfuerzos, intenta no llegar a los extremos. Haz ejercicio sin exigirte demasiado, trabaja duro sin descuidar tu descanso, disfruta de una variedad de alimentos sin comer en exceso. Recuerda cuidar tu mente y tu cuerpo tomando buenas decisiones siempre que tengas la opción.
Jing nutritivo
No todos los alimentos son iguales en lo que respecta a nutrir el jing. Dado que su hogar está en los riñones, el jing se beneficia de los alimentos que mejoran la salud renal. Consuma menos alimentos que exijan el trabajo de los riñones (aquellos con alto contenido de cafeína, potasio, proteínas, sal, azúcar y grasas saturadas) e incorpore más frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y líquidos calientes en su dieta.
Alimentos específicos como pimientos morrones, frijoles negros, arándanos, trigo sarraceno, trigo bulgur, repollos, coliflor, pollo (sin piel), claras de huevo, ajo, castañas, aceite de oliva y lubina son particularmente nutritivos para los riñones y el jing.
La medicina tradicional china utiliza bayas de goji, semillas de sésamo negro y hierbas como la corteza de Eucommia y la raíz de Rehmannia para tonificar y mejorar el jing.
Sin embargo, adoptar una práctica de cultivación de la mente y el cuerpo puede ser la forma más fundamental de nutrir el jing y retrasar el envejecimiento, ya que esto preserva el jing prenatal mientras nutre el jing posnatal. Se sabe que las prácticas de qigong prolongan la vida, y seguir un camino espiritual te guiará para alcanzar reinos cada vez más elevados.
Por Ila Bonczek
Envía tu comentario
Últimas
